何がおすすめ?小学生の簡単で栄養たっぷりの朝ごはんメニュー

何がおすすめ?小学生の簡単で栄養たっぷりの朝ごはんメニュー

朝から学校で元気に勉強や運動をするためにはきちんと朝ご飯を食べなくてはいけませんよね。
でも、忙しい朝に手の込んだメニューを出すのは、働くお母さんやお父さんには時間がなくて難しいと思います。

そこで、ここでは忙しい朝でもあまり時間をかけずに簡単にできる栄養たっぷりの小学生向けの朝ごはんメニューをいくつかご紹介させて頂きます。
朝は忙しいけれど、お子さんが毎日学校で元気に活動するために栄養たっぷりの朝ごはんを作ってあげたい!と思っていらっしゃるお父さん、お母さんは、ぜひ、以下の記事を読んでみてくださいね。

簡単で栄養たっぷりの小学生向け朝ごはんメニュー!

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小学生は、学校に行く前にきちんと朝食をとっていないと、勉強に集中できなくなりますし、お腹がすいていては、体育の時間に元気いっぱいに運動することが出来なくなります。
ですから、小学生のお子さんには毎日栄養たっぷりの朝ごはんを食べさせてあげたいですよね。

でも、働く親御さんにとって朝は忙しいので朝ごはんづくりに多くの時間を割くことは難しいと思います。
そこで、ここでは忙しい朝でも簡単にできて、栄養もたっぷりの小学生向けのおすすめの朝ごはんメニューをいくつかご紹介させて頂きますね。

なんちゃってホットドック朝食

コッペパンがなくても食パンがあれば短時間で簡単にできてしまうなんちゃってホットドックに目玉焼きやフルーツ、牛乳をそえた忙しい朝でも短時間で簡単にできちゃう小学生向けの朝ごはんメニューです!

材料(1人分)

  • 食パン・・・6枚切り1/2枚
  • キャベツ・・・適量
  • ウインナー・・・1本
  • 卵・・・1個
  • フルーツ・・・適量
  • 牛乳・・・200cc
  • ケチャップ・・・適量
  • サラダ油・・・少々

作り方

  1. キャベツは千切りにして電子レンジで熱を加えます。
  2. 食パンの上に熱を加えたキャベツとウインナーをのせ、3分間トースターで焼きます。
  3. 焼きあがったら上にケチャップを適量かけます。
  4. フライパンで目玉焼きを焼きます。
  5. 季節のフルーツを適量用意し、コップに牛乳を入れ、すべてをテーブルの上に乗せたら簡単で栄養たっぷりのなんちゃってホットドック朝食が出来上がりです。

どうでしたか?
熱や力になるもの、体の調子を整えるもの、体を作るものすべてそろっているうえに短時間で簡単にできるメニューですよね。
小学生のお子さんでも親御さんが見ていたら作ることができるメニューなので、忙しい朝に、お子さんに手伝ってもらいながら作って一緒に食べるのも楽しいですよ!

ゆかりおにぎりのワンプレート朝ごはんメニュー

ご飯にゆかりを混ぜたもので作るゆかりおにぎりを主食にした栄養たっぷりなうえに、朝の忙しい時間でもすべてを一皿に盛るだけで簡単にできるワンプレートメニューです。

材料(1人分)

  • ゆかり・・・適量
  • ごはん・・・お茶碗1杯分
  • 卵・・・1個
  • ほうれん草・・・適量
  • ベーコン・・・適量
  • ヨーグルト・・・適量
  • 季節のフルーツ・・・適量
  • レタス・・・2~3枚

作り方

  1. お茶碗一杯分のご飯にゆかりを混ぜて、小さめの丸いおにぎりを作ります。
  2. ゆで卵を作ります。
  3. ガラスの器にヨーグルトを入れ、適量の季節のフルーツをその上にのせます。
  4. ほうれん草を3センチ幅に切り、よく洗い、ベーコンと一緒にバターで炒めます。
  5. 1つのプレートの中央にガラスの器に入れたヨーグルトとフルーツをのせ、その周りに上記で作ったゆかりおにぎりと、半分に切ったゆで卵、洗ったレタス、ベーコンほうれん草のバターソテーをのせたら出来上がりです!

こちらも、熱や力になるもの、体の調子を整えるもの、体を作るものすべてそろっているうえに、忙しい朝であっても短時間でできちゃいます。
見た目も可愛らしいので、小学生のお子さんも喜んで食べてくれますよ!

まとめ

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上記でご紹介しました2つのメニューはどちらも朝の忙しい時間でも簡単にできる上に栄養もたっぷりの小学生にオススメのメニューです。

小学生のお子さんに、朝、どんなメニューを出したらよいかわからなくてお困りの方は、ぜひ、上記でご紹介いたしましたメニューを作ってみてください。
きっとお子さんは喜んで食べてくれるはずですよ。

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